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コーヒーを飲み過ぎて２週間ウンコが出ていない状況になった。
オレと同じ便秘になっている人はぜひ読んで欲しい記事になります。
まずは体操ブーブーで即ラジオ体操で腸を動かす
朝はとにかく苦手。
iPhoneの目覚ましを機能を使って起きれないことはないけど、ついつい二度寝してしまう。
だったら体操ブーブーで朝から体を起こそうじゃないか、なんなら健康的な体つくりをしようじゃないか。
ということで体操ブーブーを導入してウンコを出す為に体を動かす。
バッキバキに体が目覚める
ブタの頭からラジオ体操の音楽が流れるんだけど
- そもそも早朝から体が動くのか？
さすがにラジオ体操はキツイない？
って思っていたけど
体操ブーブーからラジオ体操の音楽が流れだしたら秒で目が覚めるからおかげで目がバッキバキなんだ。
体操ブーブー導入からの体の変化
先ほどから申し上げているとおり体操ブーブーのおかげで秒で目がバキバキになりその他に足元がポカポカ。
さらに
- 腸の動きが活発になった
- 毎朝ウンコがでるようになった
ラジオ体操って便秘にも効くんだよ。っていうのは前々から知っていたけど、マジで便秘にいいから便秘に悩んでる人にはホントにオススメ。
出社前にコーヒーを飲む時間ができた
体操ブーブーのおかげで二度寝しなくなったからブタに感謝。さらには出社まえに家でコーヒーを飲むというリラックスタイムができたから少しの幸せを感じている。
いつもはコンビニのコーヒーを飲んでたけど体操ブーブーのおかげで、出社まえにコーヒーをドリップできるようになり。
おかげでゆったりと美味しいコーヒーが楽しめるようになりました。
朝活って、やりたかったけどなかなか起きれなかったけど、これでなんとか起きれそう。
ライオンコーヒーを１日7杯は飲んだらヤバかった
コーヒーに最近はハマっていてバニラフレーバのハワイアンコーヒーのライオンコーヒがたまらなく美味い。
だからコーヒーを１日７杯は飲んでいたという話なんだ。だからウンコが固くなり便秘になった。
さすがに７杯もコーヒーを飲んでいたら体に異変は感じていたけど体がカフェインを求めていたから飲まないわけにはいかなかった。
ということでカフェイン中毒寸前だったんだと思う。
運動不足で便秘になった
ところがどっこい
運動不足と乳酸菌の食べ物を全然食べてなかったから便秘になり病院に駆け込んだ。
２週間もウンコが出ていなかったからヤバかった。
このブログを書いているということは既にウンコは出し切っているから大丈夫なんだけど、さすがに冷や汗が止まらなかったから腸活った大事なんだと感じた。
ウンコが出なかったら浣腸をは最強と聞いていたけど、２回浣腸をするがウンコはもう出ない。
ということで病院に直行した。
ということで運動は腸内環境を整えるし乳酸菌は人体の見方らしい。
コーヒーは１日１杯にする
コーヒーは１日１杯ですよ。って総合内科の先生に言われたので今後は１日１杯のコーヒーを美味しく飲みたいと思う。
それにライオンコーヒーは一袋１７００円もするから頻繁に買えない。
だから、ゆっくりと優雅にコーヒーを味わいたいと思う。
家のウォーターサーバーを利用する
コーヒーを飲み過ぎてウンコの水分が失われ過ぎてウンコがカチカチ状態。もう気張らないとウンコは出ない。
ということで家にあるウォーターサーバ―の水を飲んでウンコに水分を与えて数日お腹の様子を見たい。
のちのちお腹の様子を見て記事更新したいと思うけどまずは水を飲む。
今回は浄水タイプのサーバーだから気を使わず水を飲めるのはありがたい。7
以前はプレミアムウォーターのサーバーだったから水の飲み過ぎに気をつかったけど【tall】にして正解だった。
ということでコーヒーは１日１杯にすると決めたという話で水を大量に飲みました。
多分２リッターは飲んだと思う、そして無事に便秘が改善されたから幸せ。
もう何回も言うコーヒーは１日１杯にしとく。